Egészséges receptek

  • Főoldal
Vegán zöldbabos casserole

Vegán zöldbabos casserole

Ronda de finom! Ez tipikusan az a recept, amely kevésbé csábító kinézetre, de annál finomabb.

zoldbabos_casserole-02.jpg

Hozzávalók:

  • 450 g zöldbab
  • 125 g csiperke gomba
  • 2 ek olívaolaj
  • só
  • bors
  • 1 ek kakukkfű
  • 2 közepes fej vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 ek liszt
  • 2,5 dl zöldségleves alaplé
  • 2 dl mandulatej
  • 2 ek vegán margarin / vaj
  • 1 doboz CremeVega (növényi tejföl)
  • 3-4 evőkanál sörélesztőpehely

Elkészítés:

  1. Az egyik vöröshagymát megtisztítom és lereszelem, majd kevés olívaolajon megdinsztelem és félrerakom.

  2. Egy serpenyőben olívaolajon megpirítom a zöldbabot és a gombát, közben kevés sót, borsot szórok rá (nem kell sokat, mert a szósz részébe is kerül majd fűszer), majd ezeket is félreteszem.

  3. Megtisztítom a másik vöröshagymát, és a fokhagymát, apróra vágom őket. 2 evőkanál vajon megdinsztelem őket, majd hozzáadok 2 evőkanál lisztet. Keverek rajta párat, majd lassan hozzáadagolom a zöldségleves alaplevet és a 2 dl mandulatejet. Folyamatosan keverem egy habverővel, majd sózom, borsozom megszórom 1 evőkanál kakukkfűvel. Addig kevergetem míg simává és sűrűvé nem válik.

  4. Egy hőálló kerámia tepsibe öntöm a zöldbabot és a gombát. Majd ráöntöm az előbb összeállított keveréket. Jól összeforgatom vele a zöldségeket.

  5. Ez a lépés kihagyható, ha inkább zöldségesebb egytálételt szeretnél.
    A tetejére összekeverek egy doboz vegán tejfölt 3-4 evőkanál sörélesztőpehellyel, fellazítom kevés langyos növényi tejjel és a zöldséges keverék tetejére öntöm.

  6. Végül megszóróm a félretett reszelt vöröshagymával.
     
    zoldbabos_casserole.jpg
  7. 200 °C-on kb. 25-30 percig sütöm, míg aranybarnára nem pirul a teteje.

    zoldbabos_casserole-03.jpg
Szólj hozzá! zöldséges egészséges egyszerű receptek egyszerű recept gyors vacsora vegán egészséges receptek tejmentes gyors recept könnyű recept egészséges recept tejmentes receptek gyors ebéd casserole vegán recept mentes receptek vegán receptek ebédötlet vacsoraötlet hús nélküli recept zöldséges receptek vegán tepsis egytálétel Tovább
Vegán zöldbabos casserole Tovább
Facebook Pinterest Tetszik
0
Szólj hozzá!

Ajánlott bejegyzések:

  • Spenótos-sonkás serpenyős pizza Spenótos-sonkás serpenyős pizza
  • Nyári káposztasaláta Nyári káposztasaláta
  • Rakott karfiolos karaj tejmentesen Rakott karfiolos karaj tejmentesen
  • Vegán rámen leves Vegán rámen leves
  • Vega töltött paprika Vega töltött paprika

A bejegyzés trackback címe:

https://egeszseges-receptek.blog.hu/api/trackback/id/tr3016425854

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Instagram

Kategóriák

  • desszertek és sütik (8)
  • főételek (20)
  • húsmentes ételek (6)
  • húsos ételek (4)
  • köretek (1)
  • levesek (6)
  • reggelik (5)
  • sósak (2)
  • vegán receptek (23)
  • vegetáriánus receptek (1)

Keresés

Top 5

  1. Tejmentes burgonyás pogácsa
  2. Lencsefasírt sütőben sütve
  3. Csicseriborsó pörkölt (alaprecept)
  4. Gyors mexikói zöldségleves
  5. Fahéjas-kakaós cukkinis kevert sütemény

Archívum

  • 2024 december (1)
  • 2024 szeptember (1)
  • 2024 április (1)
  • 2023 augusztus (2)
  • 2023 március (1)
  • 2023 február (1)
  • 2022 november (1)
  • 2022 február (1)
  • 2021 október (3)
  • 2021 június (2)
  • 2021 május (2)
  • Tovább...
süti beállítások módosítása
Dashboard