Egészséges receptek

  • Főoldal
Karfiolpörkölt lilakáposztával és krumplipürével

Karfiolpörkölt lilakáposztával és krumplipürével

karfiolporkolt-lilakap-02.jpg

 

Hozzávalók a karfiolpörkölthöz:

  • 500 g karfiol
  • egy fél fej vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 evőkanál olívaolaj vagy kókuszzsír
  • 2 ek sűrített paradicsom
  • 2 kk piros paprika
  • só
  • fehérbors
  • 1 kk bazsalikom
  • 1 kk tárkony

Hozzávalók a párolt lilakáposztához:

  • fél fej vöröskáposzta
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 kis fej vöröshagyma
  • 3-4 ek nádcukor
  • só
  • bors
  • 1 kk őrölt fűszerkömény
  • 1 ek 12%-os ecet

 

 

Karfiolpörkölt elkészítése:

  1. A karfiolt megmosom, rózsáira szedem. A nagyobb darabokat kettévágom. 

  2. Sós vízben roppanósra főzöm a karfiolokat. Nem főzöm teljesen puhára,mert még fogom tovább főzni.

  3. Egy evőkanál olívaolajon megdinsztelek egy fél fej hagymát, majd hozzáadok 2 kiskanál piros paprikát, hozzáadom a karfiolt, hozzáöntök kevés vizet, épp annyit, hogy félig ellepje a karfiolokat.

  4. Ezután fűszerezem: mehet bele fokhagyma, sűrített paradicsom, só, bors, bazsalikom és tárkony. 

  5. Az egészet fedő alatt puhára főzöm kb. 10 perc alatt. 

 

Párolt lilakáposzta elkészítése:

  1. Egy fél fej vöröskáposztát megtisztítok, és felszeletelem apróra. (Ha van reszelőd, akkor le is reszelheted)

  2. Egy evőkanál olívaolajon megolvasztok 3-4 evőkanál nádcukrot, majd egy kis fej apróra vágott vöröshagymát karamellizálok rajta.

  3. Hozzáadom a vöröskáposztát, öntök rá kevés vizet, majd fedő alatt párolom.

  4. Ha összeesett a káposzta, sózom, borsozom, hozzáadom az őrölt fűszerköményt és kb. 30 percig tovább párolom. 

  5. Amikor már majdnem kész, meglocsolom egy evőkanál 12%-os ecettel. Jól összekeverem és még pár percig főzöm. 

 karfiolporkolt-lilakap-01_1.jpg

A karfiolpörköltöt mi leggyakrabban párolt lilakáposztával és krumplipürével tálaljuk, nálunk ez a kombináció jött be a legjobban. :)

Szólj hozzá! receptek recept húsmentes egészséges egyszerű receptek vöröskáposzta egyszerű recept gyors vacsora vegán egészséges receptek gyors recept egészséges recept gyors ebéd mentes receptek vegán receptek párolt lilakáposzta húsmentes recept hús nélküli recept karfiolpörkölt Tovább
Karfiolpörkölt lilakáposztával és krumplipürével Tovább
Facebook Pinterest Tetszik
0
Szólj hozzá!

Ajánlott bejegyzések:

  • Spenótos-sonkás serpenyős pizza Spenótos-sonkás serpenyős pizza
  • Nyári káposztasaláta Nyári káposztasaláta
  • Rakott karfiolos karaj tejmentesen Rakott karfiolos karaj tejmentesen
  • Vega töltött paprika Vega töltött paprika
  • Vegán rámen leves Vegán rámen leves

A bejegyzés trackback címe:

https://egeszseges-receptek.blog.hu/api/trackback/id/tr116341276

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Instagram

Kategóriák

  • desszertek és sütik (8)
  • főételek (20)
  • húsmentes ételek (6)
  • húsos ételek (4)
  • köretek (1)
  • levesek (6)
  • reggelik (5)
  • sósak (2)
  • vegán receptek (23)
  • vegetáriánus receptek (1)

Keresés

Top 5

  1. Tejmentes burgonyás pogácsa
  2. Lencsefasírt sütőben sütve
  3. Csicseriborsó pörkölt (alaprecept)
  4. Gyors mexikói zöldségleves
  5. Fahéjas-kakaós cukkinis kevert sütemény

Archívum

  • 2024 december (1)
  • 2024 szeptember (1)
  • 2024 április (1)
  • 2023 augusztus (2)
  • 2023 március (1)
  • 2023 február (1)
  • 2022 november (1)
  • 2022 február (1)
  • 2021 október (3)
  • 2021 június (2)
  • 2021 május (2)
  • Tovább...
süti beállítások módosítása
Dashboard