Egészséges receptek

  • Főoldal
Sütőtök krémleves pirított tökmaggal

Sütőtök krémleves pirított tökmaggal

Őszi levesek közül az egyik kedvencünk a sütőtök krémleves. Bár tejmentes verzióban készül, így is finom.

sutotok-kremleves-01.jpg

Hozzávalók:

  • egy fél sütőtök
  • 1 db burgonya
  • 1 kis fej vöröshagyma
  • 1 liter húsleves alaplé
  • kevés vaj vagy olívaolaj
  • 1 kávéskanál kakukkfű
  • só 
  • bors
  • egy evőkanál barnacukor
  • egy csipet szerecsendió
  • késhegynyi őrölt chili (elhagyható)
  • 2 dl növényi tej

Elkészítés:

  1. Egy sütőtököt megmosok, majd levágom a tetejét és kettévágom. Kikaparom a magját, majd kb. 6 darabra vágom a tököt.

  2. A tököket egy alufóliával bélelt tepsire teszem. Majd előmelegített sütőbe teszem, 200 fokon, alsó-felső sütéssel kb. 1 órán át sütöm. Töktől függően 1-1,5 óra a sütési idő.
  3. Amíg sül a tök, felaprítok egy vöröshagymát, kevés olívaolajon vagy vajon megdinsztelem, majd hozzáadok egy kávéskanál kakukkfüvet.

    Ha van zöldséges a közeledben és árulnak sütve sütőtököt, akkor az első 3 lépést ki is hagyhatod. 
  4. Ezután egy nagyobb burgonyát felkockázok és hozzáadom a hagymás-kakukkfüves keverékhez, felöntöm éppen annyi vízzel amely ellepi, és addig főzöm, amíg a krumpli meg nem puhul. Majd félreteszem.

  5. A megsült sütőtökök belsejét kikaparom (kb. 3 db-ot használok fel a többit pedig sütve fogyasztjuk :)

  6. A sütőtök belsejét hozzáadom a félkész leveshez. Majd összeturmixolom.

  7. Ezután fűszerezzük a levest. Mehet bele ízlés szerint só, egy kevés bors, egy evőkanál barna cukor, egy kiskanálnyi szerecsendió. A fűszeresebb ízek kedvelői egy késhegyni őrölt chilit is adhatnak hozzá.

  8. Felöntöm a húsleves alaplével. (Ha nincs éppen húsleves alapleved, készítheted húsleveskockából is: forralj fel egy liter vizet, majd dobj bele egy húsleveskockát).

  9. Majd forralásig főzöm, ekkor öntök bele 2 dl növényi tejet és összeforralom.

Tálalásnál szórhatunk a levesbe egy kevés pirított tökmagot, valamint tálalhatunk mellé pirítóst is.

Jó étvágyat!

sutotok-kremleves-02.jpg

Szólj hozzá! receptek recept egészséges egyszerű receptek egyszerű recept gyors vacsora egészséges receptek tejmentes gyors recept egészséges recept sütőtök receptek sütőtökleves tejmentes receptek gyors ebéd sütőtök recept mentes receptek sütőben sült hús nélküli recept sütőtökkrémleves tejmentesen tejmentes leves receptek Tovább
Sütőtök krémleves pirított tökmaggal Tovább
Facebook Pinterest Tetszik
0
Szólj hozzá!

Ajánlott bejegyzések:

  • Spenótos-sonkás serpenyős pizza Spenótos-sonkás serpenyős pizza
  • Nyári káposztasaláta Nyári káposztasaláta
  • Rakott karfiolos karaj tejmentesen Rakott karfiolos karaj tejmentesen
  • Vegán rámen leves Vegán rámen leves
  • Vega töltött paprika Vega töltött paprika

A bejegyzés trackback címe:

https://egeszseges-receptek.blog.hu/api/trackback/id/tr8116221226

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Instagram

Kategóriák

  • desszertek és sütik (8)
  • főételek (20)
  • húsmentes ételek (6)
  • húsos ételek (4)
  • köretek (1)
  • levesek (6)
  • reggelik (5)
  • sósak (2)
  • vegán receptek (23)
  • vegetáriánus receptek (1)

Keresés

Top 5

  1. Tejmentes burgonyás pogácsa
  2. Lencsefasírt sütőben sütve
  3. Csicseriborsó pörkölt (alaprecept)
  4. Gyors mexikói zöldségleves
  5. Fahéjas-kakaós cukkinis kevert sütemény

Archívum

  • 2024 december (1)
  • 2024 szeptember (1)
  • 2024 április (1)
  • 2023 augusztus (2)
  • 2023 március (1)
  • 2023 február (1)
  • 2022 november (1)
  • 2022 február (1)
  • 2021 október (3)
  • 2021 június (2)
  • 2021 május (2)
  • Tovább...
süti beállítások módosítása
Dashboard