Egészséges receptek

  • Főoldal
Vegán burrito

Vegán burrito

vegan_burrito_01.jpg

Hozzávalók a tortillához:

  • 20 dkg liszt
  • 3 ek olívaolaj
  • 1 dl langyos víz
  • 1 tk sütőpor
  • 1 kk só

Hozzávalók a salsához:

Kiválthatod bolti salsával, de sokkal finomabb a házi! :)

  • 2 db paradicsom
  • 1 fél kaliforniai paprika
  • 1 kisebb fej lilahagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 db lime leve (ha nincs, használhatsz citromot helyette)
  • só, bors
  • 1 kk őrölt koriander
  • késhegynyi chili
  • 2 dl paradicsomszósz
  • 1 ek barna cukor
  • 1 tk fehér borecet (elhagyható)

Hozzávalók a töltelék összeállításához:

  • Egy bögre rizs
  • 100 g szuperédes kukorica
  • 100 g vörösbab
  • kb. 1,5 - 2 dl zöldségleves alaplé
  • petrezselyem
  • vegyes saláta
  • vegán tejföl

 

 

Először a tölteléket készítem el, először a salsát, majd a töltelék többi részét.

Így készítettem a salsát:

  1. A hagymát, a paradicsomokat és a kaliforniai paprikát kockára vágtam. 

  2. Kevés olívaolajon megdinsztelem a kockára vágott hagymát, majd ráöntöm a paradicsomot és a kaliforniai paprikát. Addig pirítom őket, míg meg nem puhulnak. 

  3. Majd sózom, borsozom és hozzáöntöm a paradicsomszószt. Jól összekeverem vele.

  4. Fűszerezem őrölt korianderrel, egy kevés chilivel, fokhagymával és 1 fél lime levével. Hozzáadok még egy evőkanál barna cukrot és egy evőkanál fehér borecetet.

  5. Majd pár perc alatt összeforralom az egészet és félre teszem.

Jöhet a töltelék elkészítése:

  1. 100 g rizset megpirítok kevés olívaolajon, majd felöntöm a zöldségleves alaplével.

  2. Hozzáöntöm a konzerv vörösbabot, kukoricát. Fűszerezem: teszek még bele kevés petrezselymet.

  3. Hozzáadom a korábban elkészített salsa szószt.

  4. Majd az egészet addig főzöm, míg a rizs puha nem lesz.

Ezután elkészítem a tortilla lapokat (4 db):

  1. Egy keverőtálba mérem a hozzávalókat. Majd a mixer dagasztó részével jól összedolgozom a tésztát. (Dagasztó nélkül is össze lehet dolgozni, de tovább tart.)

  2. Letakarva 20 percet pihentetem a tésztát.

  3. A tésztát 4 részre osztom, majd egyesével vékonyra nyújtom őket. A nyújtásban segíthet ha először kézzel egy kör alakú formát formázunk belőle, majd ezt nyújtjuk ki. Vékonyra kell nyújtani a tésztát, különben nem lehet majd hajtogatni.

  4. Egy forró serpenyőben egyesével kisütöm a tortillákat. Amikor kis buborékok jelennek meg rajta, akkor fordítom át őket a másik oldalukra. Fontos, hogy nem szabad túlsütni őket, mert akkor sem tudjuk majd hajtogatni őket.
  5. A kisült tortillákat félreteszem egy nedves konyharuhára, majd kisütöm a többit is.

 

Ha minden elkészült, jöhet megtölthetjük a tortilla lapokat. A tortilla lap szélére teszek egy kevés vegyes salátát, majd kerül rá pár evőkanállal az elkészült szószból, mehet még rá sajt, vagy vegán tejtöl, és feltekerem a tésztát, úgy, hogy a végeit behajtom a tekerés közben.

 

⬇️ Az alábbi videón meg is tudod nézni, hogyan tudsz tökéletesen feltekerni egy tortillát ⬇️

Szólj hozzá! vegán recept vegán burrito vegán tortilla vegán streetfood vegán tortilla recept vegán burrito recept vegan tortilla vegan burrito Tovább
Vegán burrito Tovább
Facebook Pinterest Tetszik
0
Szólj hozzá!

Ajánlott bejegyzések:

  • Vegán rámen leves Vegán rámen leves

A bejegyzés trackback címe:

https://egeszseges-receptek.blog.hu/api/trackback/id/tr7416373838

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Instagram

Kategóriák

  • desszertek és sütik (8)
  • főételek (20)
  • húsmentes ételek (6)
  • húsos ételek (4)
  • köretek (1)
  • levesek (6)
  • reggelik (5)
  • sósak (2)
  • vegán receptek (23)
  • vegetáriánus receptek (1)

Keresés

Top 5

  1. Tejmentes burgonyás pogácsa
  2. Lencsefasírt sütőben sütve
  3. Csicseriborsó pörkölt (alaprecept)
  4. Gyors mexikói zöldségleves
  5. Fahéjas-kakaós cukkinis kevert sütemény

Archívum

  • 2024 december (1)
  • 2024 szeptember (1)
  • 2024 április (1)
  • 2023 augusztus (2)
  • 2023 március (1)
  • 2023 február (1)
  • 2022 november (1)
  • 2022 február (1)
  • 2021 október (3)
  • 2021 június (2)
  • 2021 május (2)
  • Tovább...
süti beállítások módosítása
Dashboard